Της Φωτεινής Μπουτούρη

Η έμμηνος ρύση δεν είναι απλώς μια φυσιολογική λειτουργία του γυναικείου σώματος — είναι και ένας βασικός δείκτης υγείας. Ο τρόπος που εμφανίζεται (ή και απουσιάζει) μπορεί να δώσει πολύτιμες πληροφορίες για την ορμονική ισορροπία, το νευρικό σύστημα και τη συνολική ευεξία.

Η αμηνόρροια, δηλαδή η απουσία περιόδου για τουλάχιστον τρεις διαδοχικούς κύκλους, δεν είναι μια πάθηση που πρέπει να περάσει απαρατήρητη. Αντιθέτως, είναι σημαντικό να εντοπιστεί έγκαιρα η αιτία και να αντιμετωπιστεί με τρόπο που σέβεται τον οργανισμό.

Είναι πολύ πιο συχνή απ’ ό,τι φαντάζεσαι — και επηρεάζει γυναίκες κάθε ηλικίας, είτε βρίσκονται στην αναπαραγωγική ηλικία, είτε πλησιάζουν την εμμηνόπαυση.

Σε αυτό το άρθρο λοιπόν, θα δούμε:

• Τι είναι η αμηνόρροια και σε ποιους τύπους διακρίνεται

• Ποιες είναι οι βασικές και λιγότερο γνωστές αιτίες της

• Ποια συμπτώματα την συνοδεύουν

• Ποιες εξετάσεις βοηθούν στη διάγνωση

• Πώς μπορείς να την αντιμετωπίσεις με φυσικό και ολιστικό τρόπο

• Και φυσικά, ποιον ρόλο μπορεί να παίξει η Ρεφλεξολογία, βασισμένη στην κλινική εμπειρία

Ας τα δούμε όλα ένα ένα αναλυτικά!

Τι Είναι η Αμηνόρροια και Ποιοι Τύποι Υπάρχουν

Η αμηνόρροια είναι ο ιατρικός όρος για την απουσία της εμμήνου ρύσεως. Όταν μια γυναίκα δεν έχει καθόλου περίοδο για τρεις ή περισσότερους συνεχόμενους κύκλους, χωρίς να υπάρχει εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση, τότε γίνεται λόγος για αμηνόρροια.

Πρωτοπαθής Αμηνόρροια

Εμφανίζεται όταν μια κοπέλα δεν έχει εμφανίσει περίοδο έως τα 16 έτη, παρά την ανάπτυξη των υπόλοιπων δευτερευόντων χαρακτηριστικών της ήβης. Είναι πιο σπάνια και συνήθως σχετίζεται με γενετικές ή ανατομικές ανωμαλίες, αλλά και ενδοκρινολογικές δυσλειτουργίες.

Δευτεροπαθής Αμηνόρροια

Η πιο συχνή μορφή. Παρατηρείται όταν η περίοδος σταματά ξαφνικά σε μια γυναίκα που είχε κανονική έμμηνο ρύση στο παρελθόν. Μπορεί να προκληθεί από στρες, ορμονικές ανισορροπίες, διατροφικές διαταραχές, υπερβολική άσκηση, ή και παθήσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Υποθαλαμική Αμηνόρροια

Μια εξειδικευμένη μορφή δευτεροπαθούς αμηνόρροιας που προκύπτει όταν ο υποθάλαμος σταματά να στέλνει τα κατάλληλα σήματα για την έκκριση των ορμονών που ελέγχουν τον κύκλο. Συνδέεται συχνά με χαμηλό βάρος, στρες, υπερπροπόνηση και διατροφικές ελλείψεις.

Αμηνόρροια στην Κλιμακτήριο

Είναι φυσιολογική, καθώς αποτελεί μέρος της μεταβατικής φάσης προς την εμμηνόπαυση. Ωστόσο, αν εμφανιστεί πρόωρα (π.χ. πριν τα 40), χρειάζεται διερεύνηση.

Ποιες Είναι οι Αιτίες της Αμηνόρροιας

Η αμηνόρροια δεν είναι ασθένεια από μόνη της, αλλά σύμπτωμα που προκύπτει από μία σειρά υποκείμενων αιτιών — από φυσιολογικές καταστάσεις μέχρι πιο σύνθετα παθολογικά και ορμονικά αίτια.

Φυσιολογικά Αίτια

• Κύηση: Η πιο συχνή αιτία καθυστέρησης ή απουσίας περιόδου.

• Θηλασμός: Κατά τη γαλουχία είναι φυσιολογικό να διακοπεί η περίοδος προσωρινά, λόγω της προλακτίνης.

• Εμμηνόπαυση: Η φυσική λήξη της αναπαραγωγικής περιόδου συνοδεύεται από σταδιακή διακοπή της εμμήνου ρύσεως.

Ορμονικές & Παθολογικές Καταστάσεις

• Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (PCOS)
  Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών μία από τις συχνότερες αιτίες της αμηνόρροιας. Χαρακτηρίζεται από διαταραχή στην ωορρηξία και μπορεί να συνοδεύεται από ακμή, τριχοφυΐα ή αυξημένο βάρος.

• Ενδομητρίωση
  Η ενδομητρίωση πορεί να επηρεάσει την ορμονική λειτουργία, ενώ κάποιες θεραπείες της ενδομητρίωσης περιλαμβάνουν και προσωρινή καταστολή της περιόδου.

• Υποθυρεοειδισμός ή υπερθυρεοειδισμός
  Οι διαταραχές του θυρεοειδούς επηρεάζουν έντονα τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Ο υποθυρεοειδισμός συνδέεται άμεσα με διαταραχές, όπως η δευτεροπαθής ή υποθαλαμική αμηνόρροια.

• Υποθαλαμική Δυσλειτουργία / Ψυχογενής Αμηνόρροια
  Ίσως το πιο παραγνωρισμένο αίτιο. Το χρόνιο ή έντονο στρες, η συναισθηματική καταπίεση ή ακόμη και καταστάσεις σοκ μπορεί να αναστείλουν τον κύκλο για μήνες. Η σύνδεση ψυχής-σώματος είναι πιο ισχυρή απ’ όσο νομίζουμε.

Διατροφικά & Λειτουργικά Αίτια

• Διατροφικές ελλείψεις
  Έλλειψη βασικών βιταμινών όπως βιταμίνη D3, σίδηρος, βιταμίνες του συμπλέγματος Β ή και ασβέστιο μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργία των ωοθηκών.

• Πολύ χαμηλό ή πολύ υψηλό σωματικό βάρος
  Η παχυσαρκία επηρεάζει τα οιστρογόνα, ενώ το χαμηλό βάρος μπλοκάρει την ορμονική αλυσίδα. Η ισορροπία είναι το κλειδί.

• Υπερβολική άσκηση
  Οι επαγγελματίες αθλήτριες ή γυναίκες με έντονη καθημερινή προπόνηση μπορεί να αναπτύξουν λειτουργική αμηνόρροια. Το σώμα “παγώνει” την αναπαραγωγική λειτουργία για εξοικονόμηση ενέργειας.

Συμπτώματα της Αμηνόρροιας

Ανάλογα με τον τύπο και την αιτία, η αμηνόρροια συνοδεύεται από σωματικά και ορμονικά συμπτώματα, που μπορεί να διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα.

Βασικά Συμπτώματα

• Απουσία περιόδου για 3 συνεχόμενους κύκλους (χωρίς εγκυμοσύνη)

• Πονοκέφαλοι και μειωμένη συγκέντρωση

• Πόνος στη λεκάνη ή χαμηλά στη μέση

• Κόπωση, εξάντληση χωρίς προφανή λόγο

• Ταχυπαλμία και αίσθημα άγχους

• Φούσκωμα στην κοιλιά, δυσφορία

• Τριχόπτωση ή εύθραυστα μαλλιά

• Εξάψεις, αίσθημα θερμότητας

Ορμονικά Συμπτώματα

• Ακμή – ιδιαίτερα στο πηγούνι και τη γνάθο

• Αυξημένη τριχοφυΐα στο πρόσωπο ή στο σώμα

• Ξηρότητα κόλπου, ιδιαίτερα σε γυναίκες κοντά στην εμμηνόπαυση

• Δυσκολία σύλληψης – συχνά είναι το σύμπτωμα που κινητοποιεί για εξέταση

Όσο πιο σύντομα εντοπίσεις τα σημάδια, τόσο πιο εύκολα μπορεί να αποκατασταθεί η ισορροπία του οργανισμού σου — φυσικά και με σεβασμό στη θηλυκότητά σου.

Διάγνωση της Αμηνόρροιας

Η σωστή διάγνωση είναι το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της αμηνόρροιας. Αν η περίοδός σου έχει διακοπεί για περισσότερο από 3 μήνες —χωρίς εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση— είναι σημαντικό να απευθυνθείς σε γυναικολόγο ή/και ενδοκρινολόγο.

Ιατρικό Ιστορικό & Κλινική Εξέταση

Η διάγνωση ξεκινά με τη συλλογή πληροφοριών γύρω από:

• Τη συχνότητα και διάρκεια των προηγούμενων κύκλων

• Αλλαγές στο βάρος ή στη διατροφή

• Επίπεδα άγχους και σωματικής άσκησης

• Οικογενειακό ιστορικό σχετικών διαταραχών

Εξετάσεις Ορμονών Αίματος

Ο γυναικολόγος πιθανότατα θα ζητήσει:

• FSH και LH: δείχνουν τη λειτουργία των ωοθηκών και της υπόφυσης

• Οιστραδιόλη (E2): χαμηλά επίπεδα δηλώνουν μειωμένη ωοθηκική λειτουργία

• Προλακτίνη: αυξημένη τιμή μπορεί να διακόψει την περίοδο

• TSH και Τ3/Τ4: για έλεγχο θυρεοειδούς

• Ανδρογόνα (τεστοστερόνη, DHEA-S): αυξημένα στις πολυκυστικές ωοθήκες

Απεικονιστικές Εξετάσεις

• Υπέρηχος ωοθηκών
  Ελέγχει για παρουσία κύστεων, σημάδια πολυκυστικών ωοθηκών ή ανατομικές ανωμαλίες.

• Μαγνητική ή Αξονική Τομογραφία (εφόσον χρειαστεί)
  Χρησιμοποιείται για πιο εξειδικευμένο έλεγχο της υπόφυσης και του υποθαλάμου.

Η αμηνόρροια δεν είναι μία απλή “καθυστέρηση”. Είναι σήμα από το σώμα σου ότι κάτι χρειάζεται προσοχή. Γι’ αυτό αξίζει να προσεγγιστεί σωστά και με ολιστικό πλάνο.

Φυσική & Ολιστική Αντιμετώπιση της Αμηνόρροιας

Η αποκατάσταση του κύκλου μπορεί να επιτευχθεί — σε πολλές περιπτώσεις — με φυσικό, μη φαρμακευτικό τρόπο. Αν δεν υπάρχει οργανική βλάβη, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι ολιστικές πρακτικές μπορούν να επαναφέρουν τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.

1. Ισορροπημένη Διατροφή & Ενυδάτωση

• Κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά: βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σίδηρος, μαγνήσιο, ωμέγα-3, και βιταμίνη D3

• Αποφυγή επεξεργασμένων τροφών και υπερβολικής καφεΐνης

• Επαρκής ενυδάτωση: τουλάχιστον 1,5–2 λίτρα νερό την ημέρα

2. Διατήρηση Υγιούς Σωματικού Βάρους

Τόσο η παχυσαρκία, όσο και το πολύ χαμηλό βάρος μπλοκάρουν τις ωορρηξίες. Η επαναφορά του σώματος σε ένα φυσιολογικό βάρος μπορεί να ξαναφέρει την περίοδο.

3. Βιταμίνες για την Αμηνόρροια

• Βιταμίνη D3: υποστηρίζει την ορμονική ισορροπία

• Σίδηρος: απαραίτητος για τη σωστή αιμάτωση

• Β12 και φολικό οξύ: βοηθούν την ωρίμανση των ωαρίων

• Μαγνήσιο: ρυθμίζει το στρες και την ποιότητα ύπνου

4. Μείωση Στρες & Συναισθηματικής Πίεσης

Το χρόνιο άγχος μπορεί να καταστείλει τον υποθάλαμο και να οδηγήσει σε υποθαλαμική αμηνόρροια.
Μερικοί τρόποι για να το αντιμετωπίσεις:

• Διαλογισμός ή αναπνευστικές ασκήσεις

• Περίπατοι στη φύση

• Ήπια άσκηση όπως γιόγκα

5. Ρεφλεξολογία για Ορμονική Ισορροπία

Η Ρεφλεξολογία είναι μία αποτελεσματική, φυσική μέθοδος που ενεργοποιεί τις φυσικές λειτουργίες του σώματος μέσω πιέσεων σε αντανακλαστικά σημεία των πελμάτων και των χεριών.

Πώς βοηθάει στην αμηνόρροια:

• Ρυθμίζει την υπόφυση και τα επινεφρίδια

• Βελτιώνει την κυκλοφορία και τη λειτουργία των ωοθηκών

• Υποστηρίζει τη χαλάρωση και τη μείωση του στρες

Στην Holisticnest, έχουν εφαρμοστεί επιτυχώς τέτοιες τεχνικές σε γυναίκες με δευτεροπαθή και υποθαλαμική αμηνόρροια, με σταδιακή επαναφορά του κύκλου και βελτίωση συνολικής ευεξίας.

Συνδυασμός με Ιατρική Αντιμετώπιση

Η φυσική προσέγγιση μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική, ωστόσο υπάρχουν περιπτώσεις όπου η ιατρική παρέμβαση είναι απαραίτητη, είτε για τη διάγνωση κάποιας σοβαρότερης αιτίας είτε για τη συμπληρωματική θεραπεία.

Πότε είναι Απαραίτητη η Επίσκεψη σε Ενδοκρινολόγο

• Όταν υπάρχουν έντονα ορμονικά συμπτώματα (π.χ. αυξημένη τριχοφυΐα, ακμή)

• Σε υποψία για σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, υποθαλαμική αμηνόρροια, ή προβλήματα υπόφυσης

• Αν η αμηνόρροια επιμένει για πάνω από 6 μήνες

• Σε παρουσία άλλων συστηματικών παθήσεων ή χρόνιων προβλημάτων

Ένας ενδοκρινολόγος μπορεί να καθοδηγήσει εξατομικευμένα την πορεία αντιμετώπισης, βασισμένος σε εξειδικευμένες εξετάσεις.

Φαρμακευτικές Λύσεις (σε επιλεγμένες περιπτώσεις)

• Αντισυλληπτικά χάπια: χρησιμοποιούνται συχνά για να προκαλέσουν κύκλο, αλλά δεν λύνουν την υποκείμενη αιτία

• Θεραπεία υποκατάστασης ορμονών (HRT): σε περιπτώσεις πρόωρης εμμηνόπαυσης ή αποτυχίας ωοθηκών

• Θεραπεία θυρεοειδούς: όταν η δυσλειτουργία του ευθύνεται για τη διακοπή περιόδου

Σημαντικό:
Η χρήση φαρμάκων δεν αποκλείει την ταυτόχρονη ολιστική προσέγγιση, όπως η ρεφλεξολογία, η οποία μπορεί να ενισχύσει τα αποτελέσματα και να μειώσει την ανάγκη για μακροχρόνια φαρμακευτική αγωγή.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)

1. Τι είναι η δευτεροπαθής αμηνόρροια;

Είναι η κατάσταση κατά την οποία μία γυναίκα που είχε φυσιολογικούς κύκλους, σταματά να έχει περίοδο για τουλάχιστον 3 μήνες, χωρίς να βρίσκεται σε εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση.

2. Ποια είναι τα αίτια της υποθαλαμικής αμηνόρροιας;

Η υποθαλαμική αμηνόρροια σχετίζεται με στρες, χαμηλό βάρος, υπερβολική άσκηση ή σοβαρές διατροφικές ελλείψεις, που διαταράσσουν την ορμονική λειτουργία του υποθαλάμου.

3. Ποιες βιταμίνες βοηθούν στην αμηνόρροια;

• D3: υποστηρίζει τη λειτουργία των ωοθηκών

• B12 & φολικό οξύ: για υγιή ωορρηξία

• Σίδηρος & μαγνήσιο: για ενέργεια, ισορροπία και καλή λειτουργία του κύκλου

4. Η αμηνόρροια σημαίνει ότι δεν μπορώ να μείνω έγκυος;

Όχι απαραίτητα. Πολλές γυναίκες με αμηνόρροια επανέφεραν φυσιολογικά τον κύκλο τους και κατάφεραν να συλλάβουν — ειδικά όταν η αιτία αντιμετωπίστηκε ολιστικά.

5. Πότε να απευθυνθώ στον γιατρό;

• Αν δεν έχεις καθόλου περίοδο για 3+ μήνες

• Αν συνοδεύεται από πόνο, πονοκεφάλους, τριχόπτωση, ακμή

• Αν είσαι κάτω από 16 ετών και δεν έχεις ξεκινήσει ακόμα περίοδο

Βοηθάει η ρεφλεξολογία στην αμηνόρροια;

Ναι. Η Ρεφλεξολογία μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην ορμονική ισορροπία, να ενισχύσει τη λειτουργία των ωοθηκών και να ενεργοποιήσει τον κύκλο, ειδικά σε περιπτώσεις δευτεροπαθούς ή υποθαλαμικής αμηνόρροιας.

Με Λίγα Λόγια

Η αμηνόρροια μπορεί να επηρεάσει δυνητικά κάθε γυναίκα στη διάρκεια της ζωής της, για αυτό είναι ένα θέμα που μας αφορά όλες. 

Μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτικό να μην έρχεται η περίοδός μας και σίγουρα είναι ένα πρόβλημα που θα θέλαμε να αντιμετωπίσουμε άμεσα. 

Αν λοιπόν αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα αμηνόρροιας και χρειάζεστε άμεση λύση, δοκιμάστε την προσέγγιση της Ρεφλεξολογίας!

Επικοινωνήστε μαζί μου για να προγραμματίσουμε μία συνεδρία!