Αποτοξίνωση του Εντέρου με Φυσικούς Τρόπους (2024)
Της Φωτεινής Μπουτούρη
Ο καθαρισμός του εντέρου αποτελούσε συνήθη πρακτική για υγεία και ευεξία ήδη από την αρχαία Ελλάδα.
Το έντερο μας αποκτά βλέννη από τα τρόφιμα που δεν έχουν χωνευτεί σωστά και έτσι γεμίζει τοξίνες και δηλητηριάζει το σώμα.
Αυτές οι τοξίνες ως συμπτώματα έχουν κούραση, αύξηση βάρους, πονοκέφαλο, φούσκωμα στην κοιλιά, δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, καθώς και χαμηλή ενέργεια.
Σε αυτό το άρθρο λοιπόν θα δούμε:
Γιατί είναι σημαντική η αποτοξίνωση του εντέρου, και
Τους 6 βασικούς τρόπους με τους οποίους μπορούμε να κάνουμε αποτοξίνωση του εντέρου με φυσικά.
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν.
Γιατί Είναι Σημαντική η Αποτοξίνωση του Εντέρου;
Η αποτοξίνωση του εντέρου είναι πολύ σημαντική για την υγεία μας. Συγκεκριμένα βοηθά σε:
Απομάκρυνση των τοξινών από τον οργανισμό μας
Βελτίωση της υγείας και της λειτουργίας του εντέρου μας.
Αφού λοιπόν αναφερθήκαμε στους λόγους για τους οποίους είναι τόσο σημαντική η αποτοξίνωση του εντέρου το επόμενο εύλογο ερώτημα είναι πως ακριβώς μπορούμε να καθαρίσουμε το έντερο μας.
Παρακάτω λοιπόν θα δούμε τους φυσικούς τρόπους με τους οποίους γίνεται η αποτοξίνωση του εντέρου.
Αποτοξίνωση του Εντέρου Με Φυσικούς Τρόπους
Τρόπος 1: Διατροφή
Ο πιο βασικός και ο πιο εύκολος τρόπος αποτοξίνωσης είναι η κατάλληλη προσαρμογή της διατροφής μας.
Είναι πολύ σημαντικό να ενσωματώσουμε στην διατροφή μας τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, θρεπτικά στοιχεία και βιταμίνες που προάγουν την ενεργοποίηση του μεταβολισμού.
Συγκεκριμένα πρέπει να εντάξετε στην διατροφή σας:
Φρούτα και λαχανικά
Δημητριακά ολικής άλεσης και σπόρους
‘Οσπρια, ξηροί καρποί και φυτικά έλαια
Θαλασσινά και ζωική πρωτεΐνη
Τρόπος 2: Αφεψήματα και νερό
Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι κρίσιμη για τη σωστή λειτουργία του εντέρου και την απομάκρυνση των τοξινών.
Το νερό βοηθά στη διάλυση των ουσιών και την εύκολη απομάκρυνσή τους μέσω του πεπτικού συστήματος.
Από την άλλη κάποια αφεψήματα όπως το τσάι με λιναρόσπορο, το τσάι λεμονιού ή το πράσινο τσάι περιέχουν φυτικές ενώσεις που βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος, την απομάκρυνση ενδεχόμενων επιβλαβών ουσιών από το εντερικό σύστημα και την γενικότερη καλή υγεία και λειτουργία του εντέρου.
Τρόπος 3: Προβιοτικά
Τα προβιοτικά αποτελούν μικροοργανισμούς που γενικά υποστηρίζουν την υγιή λειτουργία του εντέρου.
Συγκεκριμένα προκαλούν:
Βελτίωση της Εντερικής Φλόρας: Τα προβιοτικά ενισχύουν την υγιή εντερική φλόρα, δηλαδή το σύνολο των μικροοργανισμών που βρίσκονται στο εντερικό σύστημα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ανάπτυξης ανεπιθύμητων βακτηριδίων και στην αποβολή τοξινών.
Παραγωγή Βιταμινών και Άλλων Χρήσιμων Μεταβολικών Προϊόντων: Κάποια προβιοτικά μπορούν να παράγουν βιταμίνες και άλλα χρήσιμα μεταβολικά προϊόντα που ενισχύουν την υγεία του εντέρου και του οργανισμού.
Βελτίωση της Πέψης: Τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης και της απορρόφησης των θρεπτικών ουσιών από τα τρόφιμα.
Τρόπος 4: Ρεφλεξολογία
Ένας ακόμα τρόπος να “καθαρίσουμε” το έντερο μας είναι η ρεφλεξολογία.
Η ρεφλεξολογία είναι μια θεραπευτική τεχνική που βασίζεται στην πίεση και το μασάζ συγκεκριμένων σημείων στα πέλματα των ποδιών, τα οποία αντιστοιχούν σε διάφορα σημεία του σώματος.
Μπορεί να έχει οφέλη στην υγεία του εντερικού συστήματος με τους εξής τρόπους:
Βελτίωση της Κυκλοφορίας του Αίματος: Η ρεφλεξολογία μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του εντέρου. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή τοξινών και στην αποτοξίνωση του εντέρου.
Χαλάρωση των Μυών: Η ρεφλεξολογία μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση των μυών του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών του πεπτικού συστήματος. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή τοξινών και στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.
Μείωση του Στρες: Η ρεφλεξολογία μπορεί να προκαλέσει αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας, μειώνοντας το στρες και την ένταση που μπορεί να επηρεάσουν τον εντερικό συστήματα.
Είναι σημαντικό ωστόσο να τονίσουμε πως τόσο η ρεφλεξολογία όσο και οι δύο παρακάτω πρακτικές που θα δούμε, Βελονισμός και Bowtech γίνονται μόνο από επαγγελματίες θεραπευτές αφού έχουν λάβει πλήρες ιστορικό του κάθε ασθενούς και πάντα σύμφωνα με τις αρχές της σύγχρονης ιατρικής.
Τρόπος 5: Βελονισμός
Ο βελονισμός είναι μια θεραπευτική τεχνική που περιλαμβάνει την τοποθέτηση λεπτών βελονών σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος με σκοπό την ανακούφιση από πόνο ή άλλες παθήσεις.
Μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του εντέρου:
Βελτιώνοντας την Κυκλοφορία του Αίματος. Όπως ακριβώς και η ρεφλεξολογία έτσι και ο βελονισμός βοηθάει στην αποβολή των τοξινών μέσω της καλύτερης κυκλοφορίας του αίματος που επιφέρει.
Ανακουφίζοντας από τον πόνο. Ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από πόνους που συνδέονται με προβλήματα στο εντερικό σύστημα, όπως κοιλιακούς πόνους ή δυσπεψία.
Τρόπος 6: Bowtech
Το Bowtech είναι μία ολιστική, μη παρεμβατική και αποτελεσματική θεραπευτική μέθοδος που ανάμεσα στα πολλά οφέλη του εμπεριέχει και την ανακούφιση από εντερικά προβλήματα.
Η φιλοσοφία του είναι η ενεργοποίηση των μηχανισμών αυτοϊασης του ανθρώπου μέσω απαλών κινήσεων πάνω στο σώμα του ασθενούς.
Αυτή η πρακτική βοηθάει στην καταπολέμηση του στρες και όλων των συνοδών του προβλημάτων όπως είναι και τα εντερικά προβλήματα.
Ακόμα βοηθάει στην εξισορρόπηση του Αυτόνομου Νευρικού Συστήματος που είναι υπεύθυνο για πολλές σωματικές λειτουργίες, μία εκ των οποίων είναι και η πέψη.
Με Λίγα Λόγια
Σε αυτό το άρθρο λοιπόν μιλήσαμε για την σημασία που έχει η αποτοξίνωση του εντέρου γενικά στην ζωή μας αλλά και για τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να την ενισχύσουμε.
Σε κάθε περίπτωση εάν αντιμετωπίζουμε σοβαρά προβλήματα θα πρέπει να συμβουλευόμαστε κάποιον ειδικό ιατρό.
Είναι πάντα σημαντικό να προσέχουμε όσο περισσότερο μπορούμε το σώμα μας, την υγεία και την ευεξία μας!
Εάν λοιπόν θέλετε και εσείς να επωφεληθείτε από τα πολλαπλά οφέλη που έχουν να προσφέρουν το Bowtech, η Ρεφλεξολογία και ο Βελονισμός, επικοινωνήστε μαζί μου για να προγραμματίσουμε μία συνεδρία!
